Puoi allenarti dove e quando preferisci, ti seguirò passo dopo passo per ogni esercizio e sarà come allenarsi insieme ad un'amica,
ci stancheremo e divertiremo insieme!
Allenamenti studiati per contrastare il ristagno dei liquidi, favorire la circolazione nelle gambe, Stimolare ogni distretto muscolare senza affaticarne uno in particolare
Stretching & Yoga per rilassare il corpo e meditazione per la nostra mente!
Oltre alle videolezioni, troverai dei video spiegazioni a parte dove ti spiegherò meticolosamente ogni esercizio in modo da facilitarti l'allenamento ed eseguirli nella maniera corretta
Allenati dove e quando vuoi
Ti servirà solo un tappetino e due bottiglie d'acqua per iniziare!
Se hai bisogno puoi contattarmi su whatsapp
Saprò consigliarti il piano più adatto a te e sarò curiosa di avere vostre recensioni!
Troverai il tuo equilibrio
La meditazione è ciò che completa perfettamente l'allenamento, così mente e corpo ne beneficieranno
IL TUO CORPO è IL LUOGO PIù FANTASTICO
Mi sono vergognata tanto del mio corpo, dei 30 kg presi ad ogni gravidanza. Ho cercato mille soluzioni veloci per tornare in forma, tornare 'come prima'.
Quando poi, ho iniziato a studiare per diventare personal trainer, con una buona preparazione nutrizionale e trovando una nutrizionista su Instagram che mi ha aperto un mondo ho cambiato approccio con l'alimentazione e allenamento.
Ho iniziato a fregarmene dei kg presi, sono tornata ad indossare fieramente qualsiasi abito, con i miei kg in più.
Ho ricominciato ad allenarmi con calma, senza avere fretta di strafare. Ho imparato ad avere pazienza e molta costanza.
E alla fine ho scoperto ciò che mancava al mio carattere impaziente e così 'intenso' sia il positivo che negativo: la meditazione.
Ho iniziato a praticarla quotidianamente anche solo 10 minuti al giorno, ringraziando il mio corpo per quante cose fantastiche mi ha fatto fare.
Mi sono tolta le catene del passato di dosso e ho capito che se avevo avuto questi periodi altalenanti era solo per la ME del passato.
Quindi ho smesso di paragonarmi alla me di prima,costruendo la versione migliore e più forte che mai di prima.
Trovando il mio EQUILIBRIO.
Puoi farcela anche tu, perchè sei forte,potente ed energia positiva.
Recensioni
Oltre che una PT, sei un'amica a distanza che mi motiva ogni volta, non so come fai, ma riesci sempre a trovare le parole giuste che mi danno la giusta carica! Grazie di tutto coach
— Rebecca G.
Sono anni che mi alleno ma non riuscivo a controllare e gestire i miei momenti di stress. Con i tuoi esercizi di respirazione e le parole che dici durante i video di meditazione, riesco a trovare la calma e a vedere le cose in una maniera diversa.
Anna P.
Come dici sempre tu: qualità batte quantità. Iniziamente ero scettica,ma avendo poco tempo ho deciso di provare il pacchetto da 10/15 min al giorno e ho fatto la scelta giusta. Mi sento più forte e bene con me stessa perchè riesco a ritagliarmi il MIO spazio, e i tuoi allenamento sono super intensi!
Elisa C.
I miei mantra sono 3:
1. CONNESSIONE MENTE-CORPO/MUSCOLO: Immagina che il tuo corpo sia un’orchestra. Tu sei il direttore: fa’ che i tuoi muscoli si muovano in sinergia ad un ritmo melodico, eseguendo gli esercizi con movimenti lenti e controllati
2. Qualità batte sempre QUANTITÀ: Meglio pochi(quelli che riusciamo) ma BUONI
3. Respirazione con il diaframma. Fra i tanti benefici ne vediamo alcuni: migliora postura, aiuta digestione, ci rilassa e ci aiuta ad eseguire bene gli esercizi
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